【さよならストレス】人間関係が改善するおすすめ本Best9

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「つい人の目を気にしてしまう…」「上司や同僚とギクシャクする…」「嫌われていないか心配…」

こうした悩みをお持ちの方必見!

この記事では、人間関係が改善するおすすめ本を9冊を紹介します。

毎日ストレスフリーで機嫌よく過ごすには、「人とどう関わるか」が重要です。

そこでこの記事では、「疲れない人間関係を築く思考法」「人付き合いのお作法」「コミュニケーションの秘訣」など、人との関わり方について学べる本を9冊ピックアップしました。

各書籍の特徴やポイント、実際に読んでみた感想も一冊ずつレビューしています。

この記事で紹介する本を読めば、人付き合いで消耗しないヒントが手に入るので、ぜひ参考にしてください。

目次

人間関係の悩みとは

あらゆる生活の場に存在する人間関係。それは喜びを生み出す一方で、時に悩みの種にもなります。

人間関係の悩みとは、具体的にはどのようなものでしょうか。いくつか例を挙げてみます。

人間関係の悩みってどんなもの?
  • 相手の言動が自分には理解できずイライラする(価値観の違い)
  • つい人と比べて自分自身の存在価値を否定してしまう
  • 人と話すのが億劫、プレッシャーを感じる

このように、人間関係の悩みとは不満や葛藤、ストレスが蓄積されて表面化したものです。

これを放っておくと、心身の不調やメンタルダウンに陥るリスクがあるので早急に改善しましょう!

人間関係を改善するための4つのポイント

とはいえ、「人間関係の悩みを改善するにはどうすればいいの……」と思う人も多いと思います。

ここでは人間関係を改善する上で最も大切なポイントを4つ紹介します。

人間関係の改善に大切な4つのポイント
  1. 自己理解
  2. 他者理解
  3. 発想の転換(=固定観念の打破)
  4. コミュニケーションスキル
1. 自己理解

自分はどんな人といると安心でき、どんな人といるとストレスを感じるのか。それを理解し言語化しておくことが大切です。

自己理解を深め、人付き合いを見直せば、人間関係で悩む機会を減らすことができます。

2. 他者理解

相手が何を求めているのか、どう感じているのかに目を向けることも大切です。

お互いの価値観の違いを認め、対話を通じて共感や理解を深めることで、相手との衝突や対立によるストレスを減らすことができます。

3. 発想の転換(=固定観念の打破)

一方で人との関わりについて、発想の転換をすることも重要です。

これには読書が最適。人間関係論について書かれた本を読むと、「他者の期待など満たす必要はない」「人生で出会う大半の人が、自分にとって必要のない人」など、強烈なインパクトをもつ言葉や考え方に触れることができます。

これは、凝り固まった固定観念を打破するのに有効です。

こうした自分が持っていなかった視点や考え方を知ることにより、人間関係の悩みを乗り越える強さを身につけることができます。

4. コミュニケーションスキル

最後はテクニック論になりますが、コミュニケーションスキルを鍛えることも大切です。

心地よい会話のための話し方・聞き方を身に付ければ、意図せず相手を不快にさせたり激昂させたりするのを回避できます。

人間関係を良好に保つ基礎スキルなので磨いていきましょう。これにも読書が効果的です。

以上4つが人間関係の悩みを改善するための大切なポイントです。

一見難しく思える人間関係の改善ですが、自己理解、他者理解、発想の転換、そしてコミュニケーションスキルを磨くことによって少しずつ前進できます。

自分自身の心の状態を確かめながら実践を重ねていくことで悩みが軽減し、心地よい人間関係を築くことができるでしょう!

人間関係が改善するおすすめ本Best9

ここからは、人間間係が改善する良書を9冊紹介していきます。

人付き合いで消耗しないヒントがたくさん書かれているので、対人関係でお悩みの方はぜひ参考にしてください。

各書籍の特徴やポイント、実際に読んでみた感想も一冊ずつレビューしています。

定額読み放題の本のサブスクリプションで読めるかどうかも表にまとめました。「スマホで読むのが好き」「お得に読書をしたい」という方は、こちらもチェックしてみてください。

人間関係が改善するおすすめ本Best9

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頭に来てもアホとは戦うな!頭に来てもアホとは戦うな!田村耕太郎朝日新聞出版
友だち幻想友だち幻想菅野仁筑摩書房
嫌われる勇気嫌われる勇気岸見一郎、古賀史健ダイヤモンド社
人を動かす 改訂新装版人を動かす 改訂新装版デール・カーネギー、山口博創元社
自分の小さな「箱」から脱出する方法自分の小さな「箱」から脱出する方法アービンジャー・インスティチュート、金森重樹、冨永星大和書房
人間関係を半分降りる人間関係を半分降りる鶴見済筑摩書房
頭のいい人の対人関係頭のいい人の対人関係犬塚壮志サンクチュアリ出版
おもしろい人が無意識にしている神雑談力神雑談力中北朋宏東洋経済新報社
話し方で損する人得する人話し方で損する人得する人五百田達成ディスカヴァー・トゥエンティワン

※Audible、Kindle Unlimited、flierの読み放題対象は入れ替わりがあるため、チェック表の内容が変更になる場合があります。

一つずつ紹介していきます。

1|頭に来てもアホとは戦うな! 人間関係を思い通りにし、最高のパフォーマンスを実現する方法

対人関係のイライラが消えて、気持ちが楽になる本。

本書は、アホづきあいで心をすり減らさない方法を教えてくれる一冊です。

著者が定義するアホとは、「あなたがわざわざ戦ったり、悩んだりする価値のない人」。

対人関係の悩みやトラブルは、ムダな反応をやめることでほとんど解消できることを実感できます。

職場で「どうしても許せない!」と感じたときは、ぜひこの本を手に取ってみてください。

定額読み放題の本のサブスクの対象かどうかを表にまとめました。スマホ読書をする方はぜひチェックしておいてくださいね!

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Audible聴き放題の対象です。紙の本派の人は、購入前にflierで要約をチェックすることで本選びの失敗を防げます。

定額読み放題の本のサブスクについては、こちらで詳しく解説

2|友だち幻想 人と人の〈つながり〉を考える

「世界一受けたい授業」で、芸人で作家のピース又吉直樹さんが推薦し爆売れした本。

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人と人とのつながりについて、発想の転換をさせてくれるのがこの本。

「自分のことなんて100%理解してもらえっこない」という原点に立ち、人付き合いのルールやお作法を教えてくれます。

「キミに贈る本(キミ本)大賞」第1位にも輝いた名著です。

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本の要約サイトflierで本書の要約が読めます。紙の本派の人は、購入前にflierで要約をチェックすることで本選びの失敗を防げます。

3|嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え

「人生を一変させる劇薬」と言われるほど話題に。世界的に支持されている国宝級の本です。

著:岸見 一郎, 著:古賀 史健
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本書は、アルフレッド・アドラーの思想「アドラー心理学」を物語形式でまとめた名著です。

アドラー曰く、『すべての悩みは対人関係の悩み』。

悩みの本質と、悩みを解消するシンプルな答えを教えてくれます。何度も読み返している自己啓発本のテッパン。

幸せになるにはぜったいに外せない良書です。

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今はまだどのサービスも読み放題の対象外です。しばらく待つと追加される本もあるので、読み放題で読みたい方は定期的にチェックしておきましょう。

4|人を動かす 改訂新装版

あらゆる自己啓発書の原点といえる本。時代を超えて読み継がれている不朽の名作です。

著:D・カーネギー, 翻訳:山口 博
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「人を動かす」ための原則を指南してくれる、自己啓発本のテッパン。

豊富な事例や実践に裏打ちされた示唆は納得感大です。あらゆる人間関係に使える本といえるでしょう。

「人を動かすには、人が欲しがっているものを与えよ」という一節には深く共感しました。読み応えのある一冊です。

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5|自分の小さな「箱」から脱出する方法 人間関係のパターンを変えれば、うまくいく!

世界150万部超えの大ベストセラー。Google、Appleなども研修で採用している人間関係論の決定版。

著:アービンジャー・インスティチュート, 翻訳:冨永星, 読み手:金森重樹
¥1,700 (2024/06/13 22:39時点 | Amazon調べ)
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本書は「箱」というメタファーを用いて、人間関係がうまくいかない原因とその解決策を示してくれる本です。

ストーリー形式で構成されている点が読みやすく◎。

「問題を引き起こしているのは誰か?」という本質的な問いに向き合える一冊です。

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6|人間関係を半分降りる 気楽なつながりの作り方

「人からどう思われるか」を気にしがちな現代人にとっての処方箋。

著:鶴見済
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この本が教えてくれるのは、あらゆる人間関係をめぐる「生きづらさの解決策」です。

10代から社交不安障害を患っていた著者の、悲痛な経験からくる示唆は非常に説得力がありました。

人間関係で苦しんでいる人、楽になりたい人のための必読書です。

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7|頭のいい人の対人関係 誰とでも対等な関係を築く交渉

交渉のプロフェッショナルが教える、対人関係の問題解決法に注目。

著:犬塚壮志
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この本は「対人関係のお悩み解決策 = 交渉術」という切り口が特徴的です。

「交渉における5大セオリー」には納得でした。特に「サンクコスト理論」「返報性の原理」は心当たりしかありません。

イラストや図解も豊富なので読書が苦手な人にもおすすめです。

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8|おもしろい人が無意識にしている 神雑談力

職場での生きづらさを解消したい人、楽しめる職場を作りたい人にはコレ。

著:中北 朋宏
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芸人から経営者へ。著者が培った異色のキャリアに基づく、新感覚の人間関係構築メソッドです。

「破滅思考」「人間関係の断捨離」など刺激的だけど大切な考え方や言葉が印象的。

人間関係や会話術の引き出しを増やしてくれる一冊です。

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Audible聴き放題の対象です。ゆっくり本を読む時間が取れない人は、家事や運転をしながらAudibleを聴くのがおすすめです。

9|話し方で損する人得する人

人間関係が180度変わる本。こじれた人間関係を改善したい人にはコレ。

著:五百田達成
¥1,386 (2024/06/17 17:41時点 | Amazon調べ)
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話し方で「損する人」「得する人」を対比させる構成が特徴的な本です。

『飲み会のお礼として「また誘ってください」と言うのは損』など、ハッとされられる事例が豊富。

損する言い回しが口癖になっていないか要チェックです。

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どのサービスも読み放題の対象です。お好みの読書媒体で読んでみましょう。

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人間関係が改善するおすすめ本Best9 まとめ

この記事では、人間関係が改善するおすすめ本を9冊紹介しました。

どの本も「人間関係をどうにかしたい…」と悩む人の救世主になるものばかりです。

この記事で紹介した本を読めば、今までより気持ちがラクになるので、ぜひ参考にしてください。

人間関係が改善するおすすめ本Best9

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頭に来てもアホとは戦うな!頭に来てもアホとは戦うな!田村耕太郎朝日新聞出版
友だち幻想友だち幻想菅野仁筑摩書房
嫌われる勇気嫌われる勇気岸見一郎、古賀史健ダイヤモンド社
人を動かす 改訂新装版人を動かす 改訂新装版デール・カーネギー、山口博創元社
自分の小さな「箱」から脱出する方法自分の小さな「箱」から脱出する方法アービンジャー・インスティチュート、金森重樹、冨永星大和書房
人間関係を半分降りる人間関係を半分降りる鶴見済筑摩書房
頭のいい人の対人関係頭のいい人の対人関係犬塚壮志サンクチュアリ出版
おもしろい人が無意識にしている神雑談力神雑談力中北朋宏東洋経済新報社
話し方で損する人得する人話し方で損する人得する人五百田達成ディスカヴァー・トゥエンティワン

※Audible、Kindle Unlimited、flierの読み放題対象は入れ替わりがあるため、チェック表の内容が変更になる場合があります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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