「幸せになりたい…」「どうすれば幸せになれるの？」とお悩みではありませんか？
この記事では、幸せになるためのおすすめ本を7冊紹介します！
幸せの定義は人それぞれですが、誰もが幸福を願っているし、幸せになれずに悩んでいます。
なんせ日本は世界幸福度ランキングで47位。日本の幸福度はお世辞にも高いとは言えません。
では幸せになるために、いったいどうすればいいのでしょうか。
結論からいうと「幸せ」に関する本を読むのが近道です。理由は２つあります。
- 本を読めば、悩みの大半は解決するから
- 「幸せ」は科学されており、再現性があるから
詳しくは後述しますが、端的にいえば幸せに関する悩みは、本で解決できます。
ただし、Amazonで「幸せ 本」で検索すると50,000件以上がヒットします。「どの本を選べばいいかわからない…」という人もいるでしょう。
この記事では数ある「幸せ本」の中から、実際に読んでよかった7冊をレビュー付きでまとめました。
この中から1～2冊読むだけでも、幸せになる方法が見つかるはずです。
幸福感を得られずに悩んでいる方はぜひ参考にしてください！
本を読むことが「幸せへの近道」
冒頭でもお伝えした通り、本を読むことが幸せへの近道です。理由は次の２つ。
一つずつ解説していきます。
本を読めば、悩みの大半は解決する
本を読めば、悩みの大半は解決します。
理由は簡単で、人間の悩みはいつの時代も同じであり、人間の悩みを解決するために本があるから。
つまり、あなたと同じ悩みを抱えている人はたくさんいて、それを解決した人もたくさんいる。その解決法をまとめてくれているのが本です。
読書について述べられた本に、次のような記述があります。
この世の中の悩みの95%以上は、本を読めば「解決法」がわかるのです。
引用：学び効率が最大化するインプット大全/樺沢紫苑
本を読んで解決しない問題はありません。仕事、お金、人間関係、恋愛、結婚、子育て、幸せなど、人間の悩みは昭和、平成、令和、いつの時代も同じです。
そして、本はこれまで地球で生きてきた人間の悩みを解決するために作られてきた歴史があります。
つまり、あなたが悩んでいる内容の大半は本を読めば、その解決方法が見つかるのです。
引用：「本の読み方」で人生が思い通りになる 読書革命/金川顕教
「幸せ」に関する悩みも、本で解決していきましょう。
「幸せ」は科学されており、再現性がある
「幸せ」は科学されており、再現性がある。つまり、学んで実践すれば誰でも幸せになれるということです。
実はこれまで数々の研究によって、幸せになるための考え方、幸せになる行動は明らかになっています。脳科学や心理学、幸福学の領域です。
後ほど紹介する「幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50」という本にも、次のような記述があります。
科学が発展する以前、幸福というボンヤリしたものを扱うのはもっぱら哲学や宗教の仕事であったが、近年、この分野にも科学のメスが入り始め、科学的知見が蓄積されてきた。
引用：幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50/Testosterone、前野隆司
（中略）人々の幸福度を高める「再現性のある介入方法」を科学的に研究、検証しているのが「ポジティブ心理学」や「幸福学」と言われる学問だ。
現代において「幸せ」は科学されており、再現性があります。
本を読んでマネして実践することが、幸せへの近道です。
- 幸せに関する悩みも、本を読めば解決できる
- 幸せは科学されており再現性があるため、本を読んで実践すれば幸せになれる
幸せになるためのおすすめ本7選
ここからは、幸せになるために読んでおきたい本を7冊紹介していきます。
各書籍の特徴に加え、実際に読んでみた感想も一冊ずつレビューしたのでご参考に。
定額読み放題の本のサブスクリプションで読めるかどうかも表にまとめました。「スマホで読むのが好き」「お得に読書をしたい」という方は、こちらもチェックしてみてください。
幸せになるためのおすすめ本7選
| タイトル | 著者 | 出版社 |  聴き放題 |  読み放題 |  読み放題 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | アドラー心理学×幸福学でつかむ！幸せに生きる方法 | 平本あきお、前野隆司 | ワニ・プラス | |||
 | 幸福の達人 | Testosterone、前野隆司 | ユーキャン学び出版 | |||
 | 嫌われる勇気 | 岸見一郎、古賀史健 | ダイヤモンド社 | |||
 | 幸せになる勇気 | 岸見一郎、古賀史健 | ダイヤモンド社 | |||
 | いつも幸せそうな人の小さな習慣 | 有川真由美 | 毎日新聞出版 | |||
 | 「ありがとう」の教科書 | 武田双雲 | すばる舎 | |||
 | 幸せのメカニズム | 前野隆司 | 講談社 |
※Audible、Kindle Unlimited、flierの読み放題対象は入れ替わりがあるため、チェック表の内容が変更になる場合があります。
一つずつ紹介していきます。
1｜アドラー心理学×幸福学でつかむ！ 幸せに生きる方法
アドラー心理学 × 幸福学 = 最幸です。
「アドラー心理学って結局なに？」という問いに完璧に答えてくれたのがこの本。
「共同体感覚」「目的論」など、アドラーの教えがわかりやすく解説されています。
『5～10歳の時期に共同体感覚を高められれば、子どもたちは幸せな性格に…』など、子育てについても言及されています。
色んな切り口やケーススタディをもとに、アドラー心理学と幸福の関係を学べるのがおすすめポイントです。
定額読み放題の本のサブスクの対象かどうかを表にまとめました。スマホ読書をする方はぜひチェックしておいてくださいね！
読み放題チェック表
本の要約サイトflierで本書の要約が読めます。紙の本派の人は、購入前にflierで要約をチェックすることで本選びの失敗を防げます。
2｜幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50
幸せになることは料理や運転、スポーツなどと同じで「技術」に近い。
脳科学×心理学×幸福学をもとにした「幸せになるヒント」が得られる本がこちら。
科学的根拠に基づく示唆が豊富で、読み応えがあります。 「幸せなのはお金持ちより時間持ち」という言葉も秀逸。
ユニークでクスっと笑える言い回しで、楽しく読める点もおすすめポイントです。
読み放題チェック表
Audible聴き放題とKindle Unlimited読み放題の対象です。ゆっくり本を読む時間が取れない人は、Audibleを使った耳読書がおすすめです。
3｜嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
「人生を一変させる劇薬」と言われるほど話題に。世界的に支持されている国宝級の本です。
本書は、アルフレッド・アドラーの思想「アドラー心理学」を物語形式でまとめた名著です。
アドラー曰く、『すべての悩みは対人関係の悩み』。
悩みの本質と、悩みを解消するシンプルな答えを教えてくれます。何度も読み返している自己啓発本のテッパン。
幸せになるにはぜったいに外せない良書です。
読み放題チェック表
今はまだどのサービスも読み放題の対象外です。しばらく待つと追加される本もあるので、読み放題で読みたい方は定期的にチェックしておきましょう。
4｜幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えII
幸せになるためのコンパスといえる良書。歩むべき方向がクリアになります。
この本は、先ほど紹介したベストセラー「嫌われる勇気」の続編です。
幸せになる方法論にも踏み込んでいて新たな気づきがたくさん得られました。
個人的にはやはり「課題の分離」という思考法がおすすめポイント。
この考え方を私生活に取り入れるだけでかなり気持ちがラクになります。「自分がどうするか」「他人に期待しすぎない」といったスタンスが大切ですね。
「嫌われる勇気」とあわせて読みたい名作です。
読み放題チェック表
今はまだどのサービスも読み放題の対象外です。しばらく待つと追加される本もあるので、読み放題で読みたい方は定期的にチェックしておきましょう。
5｜いつも幸せそうな人の小さな習慣 心を自由にして幸せになる88の方法
「こんなにカンタンに幸せになれるのか」と自信が持てる本。幸せは小さな習慣の積み重ね。
この本は、幸せに気づくための大切な習慣を教えてくれる一冊です。
「幸せは追い求めるものではなく、そこにあるもの」というのが本書の考え方。
「幸せの基準は自分の内側にある。幸せは自分が決めるもの。他者からの評価は関係ない」と、頭と心の整理ができました。
即効性がある幸せの特効薬ともいえる本です。
読み放題チェック表
Kindle Unlimitedとflierが読み放題対象です。どちらもスマホアプリを開けばすぐに本が読めるので、待ち時間などスキマ読書に最適です。
6｜「ありがとう」の教科書 良いことばかりが降りそそぐ感謝の技術30
「人と出逢う確率は0.000004%」という言葉が刺さります。「出逢いは奇跡」を痛感。
この本は、幸せに生きるための本質と、感謝のノウハウを教えてくれる一冊です。
『いま自分が持っているものに感謝する「ありがとう思考」を持つことで幸せになれる』というのが本書の大きな方向性です。
反対に「○○だったらいいのにな…」と考えてしまうのが「ないもの思考」。ついついやってしまいがちな思考習慣です。
こうしたネガティブ思考を一掃するためのマインドセットができる点がおすすめポイントです。
読み放題チェック表
Audible聴き放題の対象です。紙の本派の人は、購入前にflierで要約をチェックすることで本選びの失敗を防げます。
7｜幸せのメカニズム 実践・幸福学入門
幸せをつかむには、知識が必要です。
この本は、科学的なアプローチで幸福の定義やメカニズム、幸福になる方法が論じられた一冊です。
著者いわく、「幸福は目指すべきものではなく、メカニズムを理解すべきもの」。
幸せについても、ちゃんと学んで理解する必要があることを痛感しました。
その他にも、アンケート調査や研究結果から得られた興味深い知見が豊富。
幸せに生きるためのヒントがたくさん得られる良書です。
読み放題チェック表
Kindle Unlimitedとflierが読み放題対象です。どちらもスマホアプリを開けばすぐに本が読めるので、待ち時間などスキマ読書に最適です。
幸せになるためのおすすめ本7選 まとめ
この記事では、幸せになるためのおすすめ本を7冊紹介しました。
いつも幸福感を感じられずにいる人は、幸せに関する本を読むのがおすすめです。
だれでも実践できる幸せノウハウや、幸せになれない根本原因など、たくさんのヒントが本には書かれています。
良くない思考習慣が大幅に改善されるので、ぜひ気になった本から読んでみてください！
幸せになるためのおすすめ本7選 まとめ
| タイトル | 著者 | 出版社 | 聴き放題 | 読み放題 | 読み放題 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アドラー心理学×幸福学でつかむ！幸せに生きる方法 | 平本あきお、前野隆司 | ワニ・プラス | |||
| 幸福の達人 | Testosterone、前野隆司 | ユーキャン学び出版 | |||
| 嫌われる勇気 | 岸見一郎、古賀史健 | ダイヤモンド社 | |||
| 幸せになる勇気 | 岸見一郎、古賀史健 | ダイヤモンド社 | |||
| いつも幸せそうな人の小さな習慣 | 有川真由美 | 毎日新聞出版 | |||
| 「ありがとう」の教科書 | 武田双雲 | すばる舎 | |||
| 幸せのメカニズム | 前野隆司 | 講談社 |
※Audible、Kindle Unlimited、flierの読み放題対象は入れ替わりがあるため、チェック表の内容が変更になる場合があります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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